Proleće je tu, sve se budi pa i naše telo i organizam. Dobro je poznato da nekako svi dobijamo dodatnu volju i energiju čim ugledamo sunce kako se promalja kroz prozor i prirodu koja se budi, bez obzira na sve druge tokove i okolnosti. Proleće vezujemo i za period kada osećamo onaj neobični, laki prolećni umor, ali i veliku želju da se pokrenemo, krećemo i izbacimo iz sebe sve one naslage teške hrane, sedenja i ležanja u toplim domovima. Proleće je vreme kada nam telo kaže - vreme je za detox!
Šta sve podrazumevamo kada kažemo prolećni detox?
Sa buđenjem prirode jača i naša volja, pa se je oslobađanje od svega što nam nije potrebno svakako jedan od važnih koraka u prolećnom detoksu - od preuređenja prostora u kome sada već svi previše boravimo i sigurno se osećamo zarobljeno, do izbacivanja garderobe i sitnica koje stoje po ormaru a nismo ih mesecima dotakli, unošenja novih detalja i boja, možda i poneke biljke ili sređivanje terasica koje su nam spasile zdrav razum prošlog proleća. Iznad svega čega se oslobađamo oko nas, najvažnije je šta ćemo uraditi unutar nas i za sebe. Unošenje zdravih namirnica, svežeg voća i povrća i puno tečnosti u našu ishranu, kretanje i što više boravka u prirodi i na prolećnom vazduhu je svakako najvažniji deo prolećne detoksikacije.
Oslobađanje od toksina u našem organizmu vrlo lako i efikasno se pokreće sveže ceđenim sokovima, od voća ali i povrća. Na našem sajtu možete pronaći veliki izbor sokovnika - od cediljki za citruse do gotovo profesionalnih uređaja za ceđenje i pripremu zdravih napitaka.
Da biste uspešno sproveli prolećni detox organizma nije potrebno da pratite neki rigorozan program i plan ishrane. Dovoljno je da oslušnete svoj organizam i da unesete što više laganih, prirodnih sastojaka koji su bogati vitaminima, mineralima i vlaknima. Na primer, u toku dana nebrojeno puta možete konzumirati mikseve od zelenog povrća (spanać, brokoli, zelena salata), a ako želite da vam oni ponekad zamene obrok, doručak na primer, u njih dodajte šaku bobičastog voća, malo ovsenih pahuljica, čija semenke itd.
Koje namirnice biramo ukoliko želimo da izbacimo toksine i detoksikujemo organizam?
Svima nam je dobro poznato lekovito dejstvo zelenog čaja. Kako je bogat antioksidansima, ali i drugim važnim materijama poput polifenola, fluora, katehina i tanina, zeleni čaj je odličan čuvar naših ćelija, krvnih sudova, srca ali i celog organizma jer ubrzava metabolizam i oslobađa telo od masnoća, što utiče i na njegovu detoksikaciju. Za brzu pripremu jutarnjeg čaja, preporučujemo neki od ketlera iz naše bogate ponude, među kojima ćete pronaći i one koji mere temperaturu vode ili se savršeno uklapaju u vašu kuhinju.
Pomalo iznenađujuće, za detoks organizma bitna je i hrana bogata sumporom jer pomaže jetri da se očisti od raznih vrsta toksina. Neke od namirnica koje su bogate sumporom su crni i beli luk, ili žumance. Budite slobodni da ih ubacite što više u pripremu zdravih obroka ovog proleća.
Svi orašasti plodovi su bogati aminokiselinama i proteinima, što povoljno utiče na čišćenje organizma od šteštih masti i izgradnju mišića. Pored toga što ih možemo koristiti u raznim vrstama obroka, sami orašasti plodovi su sjajna detox užina u sirovom obliku, dok su i neizostavan sastojak zdravih sirovih torti i kolača. U pripremi ovakvih, sirovih i zdravih poslastica, sjajna pomoć su svi kuhinjski aparati - seckalice, mikseri, kuhinjski roboti, koje možete pronaći kod nas na sajtu.
Od izvora belančevina preporučuje se konzumacija ribe, koja je ujedno bogata i omega-3 masnim kiselinama, nemasnog mesa, svežeg sira. Za vreme detoksikacije potrebno je unositi dovoljno tečnosti kako bi se izbegla dehidratacija, pa se preporučuje i unos vode, biljnih čajeva, nezaslađenih sokova od voća i povrća, kao i što više supa i čorbi.
Na kraju, svi znamo koliko je bitno da uživamo u svakom zalogaju, ali i pripremi namirnica koje ćemo uneti u svoj organizam. Dr Techno se pobrinuo da i vaše kuhinje budu opremljene najsavremenijim uređajima - malim i velikim kućnim aparatima koje ovog proleća možete pronaći i po specijalnim cenama. Šta god da nas čeka u ovim prolećnim danima, vaša kupovina je sigurna na Dr Techno sajtu jer sve što poručite stiže na vašu kućnu adresu.
Dakle, nema izgovora, prolećni detox može da počne!